כאב גב עליון
כאב גב עליון נפוץ היום במיוחד על רקע של ישיבה מתמשכת אל מול המחשב מה שעלול להביא גם להירדמויות ועקצוצים בידיים ולכאבי צוואר ואף זרועות. הכול בגלל ישיבה לא נכונה לאורך זמן. ישיבה נכונה היא ישיבה שמשמרת את הקשת המותנית כך שזו יכולה לתמוך את הקשת הצווארית, אך כמובן שבראש וראשונה יש לוודא שגובה המסך אינו נמוך מדי וגורם להרכנת הראש. נושא שני הוא לימוד השחרור של הצוואר כתפיים וזרועות בהפסקות במהלך הישיבה - הפסקות הן בישיבה ובעקר בעמידה!
Back to Top