סרטונים לכאבי גב

אברהם בחט מסביר מהי יציבה נכונה , היכן הוא ציר האמצע של הגוף וכיצד להשתמש בו למניעת כאבי גב', לקריאה נוספת כנסו לבלוג 

אברהם בחט מסביר כיצד לקצר מצב של גב תפוס ע"י המנעות מתנועות מסויימות מאוד, ממשיך ומסביר כיצד יש להתיישב בצורה שמונעת מתיחה ובכך מפחיתה את הסיכון להתפסות הגב,כיצד לקום בצורה שמונעת קיצור בשרירי הגב והצוואר ומונעת בעיות בצוואר ובגב התחתון. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

כאבי צוואר בישיבה וכתיבה מרובה על המחשב. שני עקרונות הבסיס : שחרור הצוואר ע"י זיהוי התמיכה ותרגילי חיזוק הארכה וחיוניות לצוואר.
לטיפים נוספים בקרו בבלוג

אברהם בחט ממחיש תבניות עמידה והליכה נפוצות המאופיינות בהפרדת חלקים בגוף ובהשענות דרך חלקים מופרדים על האדמה ובתוך במערכת לעומת מודל התנועה המשולב המתאפיין במתח אחד לאורך הגוף והתייחסות כול המבנה לאדמה ולא רק של חלקים ממנו. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

אברהם בחט מסביר מה לא כדאי לעשות בזמן שהגב התחתון תפוס, וכיצג ע"י ההמנעות מהתנועה הלא נכונה משך זמן ההתפסות יתקצר. לקריאה נוספת הכנסו לבלוג