רוק אנד רולף

רוק אנד רולף היא טכניקה המחברת בין כמה אלמנטים משלימים המגיעים משתי שיטות טיפול אשר בד"כ נחשבות לשני קצוות מנוגדים באשר לסגנון ולטכניקות הטיפוליות שלהן.
שיטות המקור הן האינטגרציה המבנית של ד"ר רולף (רולפינג) וגישת טרייגר.
הטכניקות המתחברות כאן יחד הן
Rock – יצירת תנודה
Rolf -  התחברות לציר האמצע של המטופל תוך כדי הפעלת לחץ.

התנודה בגישת טרייגר היא המרכיב הנפוץ ביותר בטכניקה הטיפולית ויש לה מספר משמעויות והיבטים:
ההיבט הראשון הוא יצירת רגיעה במערכת של המטופל. תוך כדי התנודה, אנחנו מלמדים מטופל שקשה לו לשחרר, לזהות את הגורם התומך, כלומר לזהות את שולחן הטיפולים עליו הוא שוכב.
הזיהוי הוא לא רק רעיוני אלא הוא התחושה עצמה של הלחץ בין גוף המטופל לשולחן התומך. זיהוי הגורם התומך הוא גורם ראשוני להרגעה – זה גורם שעובד אל מול פחד הנפילה שזה הגורם הראשוני אצלנו לפחד ולכיווץ. שולחן הטיפולים הוא השליח של האדמה אשר היא למעשה התומכת את הגוף שלנו.
לתוך ההיבט הזה של השחרור אנחנו יודעים לתת העמקה אצל אלו שקשה להם לשחרר ע"י הכוונת תשומת הלב שלהם לרוק בפה ובשלב הבא הכוונת תשומת הלב ללחלוחית שבעיניים.
שני האלמנטים האלה, גם הרוק שבפה וגם הלחלוחית שבעיניים מציינים את העובדה שהמטופל נמצא במצב רגיעה – כלומר המערכת הפארה סימפתטית בפעולה והוא נמצא במה שנקרא rest & digest . לעומת זאת כאשר יש יובש בפה ובעיניים, זה מציין את העובדה שהמטופל נמצא במתח – המערכת הסימפתטית בפעולה והוא ב fight or flight mode.

ההיבט השני של התנודה הוא חווית החיבור שנוצרת ע"י גל התנודה. עצם העובדה שהגוף של המטופל מונע בתנועה גלית לכול אורכו למרות שיש רק נקודת מגע אחת בין המטפל המניע למטופל – מייצרת המחשה תחושתית של החיבור של כל הגוף של המטופל כיחידה אחת.
אצל מטופלים שנוטים להשתתף בתנודה, כלומר הם למעשה מייצרים אותה בעצמם, נשתמש בהכוונה לזיהוי הגורם התומך, זיהוי המשקל של הגוף המתנדנד ושל כל חלק שמתנדנד, - זיהוי חלקי הגוף דרך תחושת המשקל שלהם, עוזרת גם היא לוויסות נכון יותר של רמת המתח בגוף או של עודף החזקה שרירית.

התנודה עצמה מהווה גורם מרגיע כאשר היא נעשית באופן מונוטוני – חזרתי ללא הפתעות ומרגיעה את המטופל בדיוק כמו שמרגיעים תינוק, אם על הידיים עם תנודות של האם על פני האדמה, או בתוך ערסל או עגלה, יחד עם זאת, יש לזכור שבכל אלה, ככול שתחושת החיבור לאדמה מתקיימת, הרגיעה מתרחשת מהר יותר, זה אולי מסביר מדוע אצל אנשים מסוימים תינוק נרגע מהר יותר ואצל אחרים פחות.

המשמעויות של התחברות לציר האמצע תוך כדי הפעלת לחץ.
כדי להתחבר לציר האמצע של המטופל, צריך המטפל בעצמו להיות נוכח בציר האמצע של עצמו, זהו תנאי שמאפשר את החבור מאמצע של המטפל לאמצע של המטופל.
המשמעויות של להיות נוכח בציר האמצע הן רבות וחשובות ואולי בתקופה מטלטלת זו יותר מתמיד!
להיות בציר האמצע זה לא להיות באחד הקטבים, לא להיות בצד קיצוני שרואה רק את עצמו וצדקתו ואינו רואה את הצד השני. להיות באחד הקטבים זה למעשה להיות מחולק בתוך עצמך ולא לזהות חלקים מסוימים של עצמך אלא להזדהות בדבקות עם צד אחד.
לעומת זאת הנוכחות בציר האמצע משמעה שאני מכיל את הקטבים שלי אך לא נותן להם לנהל אותי. ציר האמצע הוא מנהל אותי ומשתמש באיכויות של הקטבים במידתיות ולפי הצורך כביטוי של הרחבת העצמי אך לא נקרע לאחד הצדדים ולא מפרק את החבילה לחלקים. אחדותיות כזו בתוך עצמי, מסמלת את ההכרה באמת משותפת, משותפת לכל החלקים שאני ואשר היא מובילה אותי ולא היבטים קיצוניים של קוטב זה או אחר.
בימים אלה  במדינת ישראל הצורך בזיהוי אמת משותפת כזו בין כל אזרחי המדינה הוא שקוף, חוסר ההצלחה לזהות אמת כזו ולהעמיד אותה במרכז מתבטא בכאוס החברתי והפוליטי שאנחנו נמצאים בו היום. אך הקשי הזה קיים בעקרון בכל האנושות ובכל פרט בתוכה. התרגול של השימוש בציר האמצע מהווה לכן עוגן חשוב מאוד לאנושות כולה להוכיח התכנות של נוכחות בציר האמצע מבלי להיקרע לקטבים ומבלי ליצור מלחמות בין הצדדים, אלא להיות מוכלים בתוך ציר האמצע ומתוך ראייה ברורה של אמת משותפת לכול.

מבחינה פיזית השימוש בציר האמצע של הגוף מבטא יעילות פיזיקאלית. במצב זה אין צורך להילחם בכבידה – להיפך אנחנו צומחים למעלה בגלל הכבידה ובזכות ה ground reaction force
השימוש בציר האמצע הפיזי נעשה קל יותר ככול שארגון המבנה שלנו סימטרי יותר ביחס לציר האמצע וזו למעשה עיקר ה"עבודה" באינטגרציה המבנית של רולף – ליצור יותר סימטריה סביב ציר האמצע ע"י פתיחת הידבקויות בפאשיה אשר גרמו לקיצור של שרירים ספציפיים ובכך תרמו לעיוות של המבנה ולחוסר איזון שלו אל מול ציר האמצע והכבידה.
בצמוד לפתיחת ההידבקויות ויצירת אפשור של ארגון טוב יותר של המבנה, מתלווה לימוד ברור ומעשי של השימוש בציר האמצע הן בעמידה ובישיבה, והן בצורה דינאמית כמו בהליכה או כל תנועה אחרת.
ב Rock & Rolf אנחנו משתמשים בציר האמצע, כלומר המטפל נמצא באמצע של עצמו ומשם מתחבר למטופל כדי לפגוש ולעורר את החיוניות באמצע של המטופל. השימוש בתנודה בתוך החיבור הזה ממחיש למטופל שוב ושוב – "הנה ציר האמצע שלך והנה החיבור שמתרחש הן בינך לאדמה דרכי (דרך המטפל) והן בתוך המערכת שלך לאורך ציר האמצע וממנו עד לקצוות המרוחקים ביותר."

המשמעות של הפעלת לחץ
באינטגרציה המבנית של רולף הפעלת לחץ נעשית על מנת ליצור חום שימיס את הדבק שמדביק את כפלי הפאשיה, במצב צבירה זה ניתן ע"י תנועת מתיחה לפתוח מחדש את כפלי הפאשיה וכך להאריך מחדש שריר שהתקצר בגלל הידבקויות במעטפת שלו. זו למעשה הפעולה שמאפשרת ארגון יותר טוב של המבנה באופן סימטרי יותר סביב ציר האמצע.

לכן כאשר ב Rock & Rolf אנחנו משתמשים בלחץ, אנחנו מאפשרים בצורה מסוימת את פתיחת הידבקויות הפאשיה, ובכך יצירת ארגון טוב יותר של המבנה, או לפחות יותר חופש באזור אליו מחובר השריר שעליו הפעלנו לחץ.
אם באינטגרציה המבנית הפתיחה של ההידבקויות נעשית ע"י תנועה אקטיבית של המטופל בזמן שנוצר החום וישנה המסה של הדבק, הרי שב Rock & Rolf התנועה שאנחנו מייצרים היא בד"כ תנועה פאסיבית שנוצרת ע"י התנודה.
הייתרון של התנודה והתנועה הפאסיבית שהיא מייצרת, הוא ברמת השחרור של השריר תוך כדי הלחץ והתנודה. שכן ככול שהשריר משוחרר יותר, כך קל יותר לייצר את הפתיחה של ההידבקויות!

מטופלים רבים לא יודעים לייצר תנועה איטית ורכה, הם בד"כ רגילים ליצור תנועה חדה באוריינטציה של ספורט או של מילוי פקודה. התנועה הפאסיבית עוקפת את הקשי הזה ומייצרת תנועה רכה ביותר ובקצב המותאם לתהליך.
יש כמובן יתרונות גם לתנועה האקטיבית וללמידה כיצד לייצר תנועה איטית ורכה, אומר כאן רק שהלימוד הזה עובר דרך העברת תשומת הלב מהתנועה לתחושה. ככול שאנחנו מבצעים תנועה – מיד המוח יכניס תבנית ידועה שתייצר את התנועה. ואילו כאשר נעבוד עם תחושה כמו "כמה לחץ יש מתחת לכף הרגל שלי", או "כמה שוקלת היד" תוך כדי התנועה וכדומה, נוכל להימנע מהכניסה לתבנית ולהישאר בתחום של תנועה רכה ואיטית עם מאמץ מינימאלי שזו התנועה היעילה ביותר לפתיחת הידבקויות בפאשיה.   

לסיכום אומר ש ה Rock & Rolf מאפשר לעבוד גם במצבים אקוטיים כמו כאבי גב חזקים, פריצת דיסק או בלט וכדומה, מכיוון שהוא לא מייצר מאמצים אצל המטופל, הוא כן מרכך ומרחיב את המרחב של השריר – כן פותח פאשיה בעדינות רבה ומשפר בכך את התוצאה לעומת השימוש בתנודה בלבד. ה Rock & Rolf מאפשר פתיחה של פאשיה היכן שעבודה עמוקה לבדה לא אפשרית כי היא תייצר כאב גבוה מדי!
יתרה מזאת, בגלל החיבור של ה Rock & Rolf לציר האמצע, יש בעבודה הזו אפשרות להמחיש למטופל בו זמנית גם חיבור וגם שחרור, גם ציר אמצע המחבר את כלל המערכת לכדי יחידה אחת וגם רכות וגמישות בתוך החיבור הזה, חוויה שמעצימה מאוד את הנוכחות הנינוחה בגוף ובמציאות.