כאב גב בהריון
כאב גב בהריון - האם את חייבת לסבול מכך?
שיטת בחט מפחיתה ומונעת כאב גב בהריון
הטיפול בשיטת בחט מונע כאב גב בהריון גם בשלבים המאוחרים, על ידי הפחתת המשיכה של הבטן קדימה, בזכות הגדלת המרחב של הגב התחתון.
הסוד: לנוע, לנוע, לנוע...
כבר בתחילת ההריון ניתן למנוע ולטפל בכאבי גב
- כדאי להתחיל במניעת כאבי גב כבר בתחילת ההריון, כשאת עדיין יכולה לשכב על הבטן. הטיפול דומה לטיפול רגיל אך קצר יותר, כדי לא להעמיס על מערכת כלי הדם והלב.
- טיפול במגע יכול לעזור לך מאוד, אם את סובלת מכאב גב כבר בתחילת ההריון. טיפול זה, מוריד עומס ולחץ, משחרר שרירים תפוסים וכואבים ומעניק תמיכה לתנועה הרכה המשוחררת והקלילה כך שחוזרת תחושת נעימות.
- מדי פעם אני ממליץ לך לחזור שוב לטיפול, כדי למנוע הישנות של כאבי הגב בהריון ותחושות לא נעימות אחרות בגוף.
- טיפול בכאב גב בהריון הוא טיפול קצר ולא עמוס. זו מנוחה עבורך. תתפלאי לראות כיצד גופך מגיב מהר ובקלות להזמנה וההכוונה של הידיים המטפלות. הארגון המבני מסתדר כמו פאזל כשכל חלק מונח בדיוק במקומו. תופתעי עד כמה התוצאות מהירות וכאבי הגב בהריון פשוט נעלמים.
אפילו בשלבים מתקדמים של ההיריון אפשר לחיות ללא כאבי גב !
ככל שההיריון הולך ומתקדם כך גדל הסיכוי שתסבלי מכאבי גב הקשורים להתפתחות וגדילת הבטן. בשלב זה עיקר הטיפול נעשה בשכיבה על הצד, וגם כעת, ניתן באמצעות שיטת בחט, להקל במהירות על כאבי הגב ואף להעלימם.
אם תתמידי בתרגול התרגילים המיוחדים לשלב זה של ההיריון, תזכי לחוש נינוחות ונעימות בגוף למשך כל זמן ההיריון וגם להכין את גופך ללידה המתקרבת ולתקופת השיקום אחריה.
המפתח למניעת כאבי גב לאחר לידה:
כדי למנוע כאבי גב לאחר הלידה, כדאי לך לחזק עוד במהלך ההיריון את השרירים באזור הגב, הצוואר, הידיים והכתפיים מאחר והם יהיו פעילים במאמץ של נשיאת תינוקך במשך שעות רבות. כמובן שגם חיזוק ריצפת האגן לפני הלידה הכרחי, ועוזר בשיקומה המהיר אחרי הלידה.
אני ממליץ לך ללמוד תרגילים לשיקום גופך לאחר הלידה כבר במהלך ההיריון, מאחר ומיד לאחר הלידה לא תוכלי להתפנות לכך. אלו תרגילים שתוכלי לבצע לאחר הלידה, בכל יום במשך מספר דקות בלבד והם יסייעו לך בשיקום והתחזקות. בשל העומס החדש הנוצר בגופך לאחר הלידה , מומלץ שוב להגיע לטיפול במגע כאשר תתפני לכך (כן, זה ייקח קצת זמן...).
טיפול לאחר הלידה מונע הצטברות של לחצים ומקטין אפשרויות של היווצרות כאבי גב וכאבים נוספים.