האם אנחנו יכולים לשנות את העולם?
אם אתם חושבים שהבנתם אז יפה מצדכם אבל רוב הסיכויים שלא .
ואם הבנתם אז רוב הסיכויים שלא הפנמתם ובכל מקרה וודאי לא השתמשתם בהבנה החדשה שלכם באופן שמשנה את עולמכם או אולי דווקא כן עשיתם זאת? שאם כן אז אתם כבר מבינים שזה לא מספיק להבין אלא צריך גם להפנים ואז החלק החשוב מכל הוא לבחור להשתמש, כלומר לשנות את עולמכם באמצעות ההבנה החדשה.
ואיך משנים את העולם – את המציאות שאני חי בה?
בשנים האחרונות סוף סוף מדברים על האפשרות הזו די הרבה אנשים שמצאו דרך כזו ומנסים להנחיל את האפשרות הזו לכול מי שרוצה, אך עדיין כל כך מעטים הם אלה שרוצים! כי כל כך מעטים הם אלה שמחפשים את האפשרות הזו כך שאינפורמציה כזו בכלל תגיע אליהם. זאת מכיוון שכל כך מעטים הם המאמינים שאפשרות כזו בכלל קיימת ושאיננה בגדר אשליה, אחיזת עיניים או רמאות שבעקבותיה יבוא מפח הנפש.
אז יש כאלו שחושבים שלשנות את העולם זה לשנות את מה שקורה בחוץ – את איך שאנשים אחרים מתנהגים, את הפוליטיקה והכלכלה ואת כל הנורמות החברתיות.
ואני, ההזמנה שלי היא לשנות את העולם מבפנים – את העולם שלי של איך אני חווה את הקיום וקודם כל ברמה הגופנית/נפשית. היום ברור ליותר ויותר אנשים שהדברים קשורים ומחוברים האחד לשני – שהגופני והרגשי הם ביטויים של אותו דבר כי אין אפילו מחשבה או רגש אחד שיכול מי מאיתנו לחשוב מבלי שתהיה לכך תוצאה ישירה בגוף, כדי להקצין אומר שאם לא קרה כלום בגוף (שום שריר לא הופעל) אז לא חשבת בטח לא הרגשת. לכך עוד אחזור עם המחשה כדי שמי שזה עוד לא ברור לו שסוף סוף יבין! אבל כעת אשלים ואומר שכאשר אני מרגיש טוב ושמח זה כמובן מקרין על הסביבה שלי כך שיש לזה גם משמעות בכיוון של שינוי של ה"בחוץ" – זה כמובן לא עושה את כל העבודה – אנשים אחרים לא ישתנו מבלי שישנו משהו בעצמם בתוכם, אבל השינוי אצלי ודאי יכול לעורר אצלם את הרצון להשתנות גם כן!!!
למי שלא מכיר, שמי אבי בחט ואני עוסק ומלמד טיפול במגע ותנועה כבר שנים רבות. העיסוק שלי הוא דרך שלושה היבטים עיקריים שתכף אפרט וכמובן דרך הקשר בין הגוף להיבטים הרגשיים/מנטליים (הנפש).
שלושת ההיבטים הפיזיים בהם אני עוסק הם:
1. ארגון המבנה של הגוף בדיוק כמו כל מבנה הנדסי אחר העומד בתוך שדה הגרביטציה – מציאת הארגון הנכון ביותר לגוף שלנו שהוא גם ככול מבנה הנדסי וגם דינאמי כלומר נימצא גם בתנועה. המשמעות של ההיבט הזה נובעת מהעובדה שאם המבנה למשל עומד עקום בשדה הגרביטציה, אז כוח הכובד יגרום לנקודות לחץ במבנה (בנקודת העיקום) ובמקביל, להפעלת שרירים מסיבית בצד השני כדי למנוע קריסה של המבנה אל הרצפה. לכן חשוב לעמוד ישר! אך מזה ישר? וכיצד להגיע לשם ללא מאמץ מיותר וללא כאב? - זה תחום ההתמחות שלי הנובע מהשיטה של ד"ר איידה רולף – אינטגרציה מבנית הידועה גם בשם רולפינג.
שיטות נוספות העוסקות בתחום הזה הן שיטת אלכסנדר, פלדנקרייז, שיטת פאולה, נגזרות שונות של השיטה של רולף ועוד שיטות שאני אישית פחות מכיר. באופן עקיף אפשר לומר שגם יוגה, ופילאטיס מקדמות את נושא היציבה הנכונה.
אז אם אתם חווים שעמידה ישרה קשה לכם, מעייפת, כואבת או בלתי אפשרית, לכל אחת מהשיטות יש פתרונות עם מעלות וחסרונות, וכל מה שאתם צריכים זה למצוא את השיטה המתאימה יותר אליכם באופן אישי.
2. ההיבט השני אליו אני מתייחס בעבודתי כמטפל במגע ותנועה הוא ההיבט של רמת המתח השרירי בגוף, או במילים אחרות של איכות החוויה הקיומית בגוף – כלומר איך זה מרגיש לי בגוף: האם זה מרגיש נוקשה, כאוב, כבד, לא נוח וכדומה, או שזה מרגיש לי קל, נעים, רך וגמיש?
– איזו הרגשה הייתם אתם בוחרים?
אני שואל מכיוון שאכן כן ניתן לבחור. ההרגשה בגוף היא לא נתון קבוע אלא כפי שכולנו יודעים הוא נתון משתנה. הלימוד של הגורמים המשפיעים על התחושה בגוף גם הוא יכול להיעשות בעזרת שיטות שונות. אני מלמד את זה בעזרת גישת טרייגר.
קשה לציין כאן גישות נוספות שמלמדות את אותו נושא אבל מבין הקרובות לכך אציין את דמיון מודרך ואת NLP. ההבדל המהותי הוא בכך שבגישת טרייגר התרגול הוא דינאמי כלומר תוך כדי תנועה ותוך כדי החיים, אבל אפשר לומר שהמטרה דומה – לייצר תחושה נעימה יותר בגוף – את התחושה שאני בוחר. אגב כמובן שאני לא יכול למנות את כל השיטות העוסקות בכל תחום מכיוון ששיטות רבות נוגעות בהיבטים מסוימים גם אם זה לא ההיבט המרכזי שהן עוסקות בו, כך למשל שיטת פלדנקרייז יש לה נגיעה גם לנושא זה.
3. ההיבט השלישי שאני מתייחס אליו בעבודתי הוא ההיבט של התנועה הטבעית. הרשות לתנועה טבעית כאמצעי לריפוי והתפתחות קיים במספר שיטות. אני עוסק בו דרך שיטת פאולה וגם דרך גישת טרייגר.
שיטות נוספות כמו תנועה אוטנטית, ריקוד חופשי ועוד, עוסקות בזה גם כן.
שיטת פאולה ידועה יותר בהיבט אחר שלה - הקשר בין השרירים הטבעתיים, או הפונקציונאליות של לסגור ולפתוח כמנגנון מערכתי ולא רק מקומי. אך ללא הערך של התנועה הטבעית המרפאת שיטת פאולה הייתה הופכת לפיזיותרפיה שזה ממש הפוך ממנה.
על הקשר גוף נפש אדבר בהקשר לכול אחד מההיבטים כאשר ארחיב עליו.
בשלושת המאמרים הבאים אציג כל אחת מהשיטות שהזכרתי שאני עוסק בהן באופן מורחב ובאופן שאפשר יהיה לקחת ממנו דברים ליישום מידי לתוך החיים. מקווה שתיהנו ותעזרו.
אך כבר היום יש לכם את האפשרות להשתתף בתכנית החינמית "21 יום של תנועה לשיפור היציבה וההרגשה הטובה בגוף", בתכנית תמצאו הדרכה תנועתית – 21 שיעורים שיביאו אתכם בהדרגה למה שאני קורא לו "הליכה מרפאת". התכנית נקראת אתגר, מכיוון שההמלצה היא לעשות לפחות תרגיל אחד מתוכה בכל יום ברצף של 21 ימים. אלו שעומדים באתגר יבנו בתוכם את ההתחלה של תבנית התנהגותית חדשה ומיטיבה – ריפוי עצמי דרך תנועה!
הרשמה חינמית לאתגר 21 יום של תנועה לשיפור היציבה וההרגשה הטובה בגוף!
אבי בחט – מטפל במגע ותנועה: אינטגרציה מבנית של רולף, גישת טרייגר, שיטת פאולה ועיסוי אינטגרטיבי.