סרטונים לכאבי גב

  • גב עליון - טיפים

    אבי בחט מדגים ארבעה טיפים למניעת בעיות גב עליון ולשיפור המצב. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

  • איך מתנהלים עם גב תפוס

    אבי בחט מסביר כיצד לקצר מצב של גב תפוס ע"י המנעות מתנועות מסויימות מאוד, ממשיך ומסביר כיצד יש להתיישב בצורה שמונעת מתיחה ובכך מפחיתה את הסיכון להתפסות הגב,כיצד לקום בצורה שמונעת קיצור בשרירי הגב והצוואר ומונעת בעיות בצוואר ובגב התחתון. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

  • מודל הביוטנסגריטי משולב במודל התנועה של רולף

    אבי בחט ממחיש תבניות עמידה והליכה נפוצות המאופיינות בהפרדת חלקים בגוף ובהשענות דרך חלקים מופרדים על האדמה ובתוך במערכת לעומת מודל התנועה המשולב המתאפיין במתח אחד לאורך הגוף והתייחסות כול המבנה לאדמה ולא רק של חלקים ממנו. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

  • הדגמה של רולף פלביק ליפט Rolf Pelvic Lift

    נאמר עליו שהוא התרגיל החשוב ביותר להקיים לארגון מבנה הגוף מאחר והוא מלמד את הפרדת חטיבות הגוף והנחתן זו מעל זו אמצע מעל אמצע ואת היחס הנכון בין כול המרכיבים של המבנה.לקניית הDVD המלא עם סדרת התרגילים לבניית הציר המרכזי ולמניעת כאבי גב הכנס ל DVD

  • גב תפוס טיפ חשוב

    אבי בחט מסביר מה לא כדאי לעשות בזמן שהגב התחתון תפוס, וכיצג ע"י ההמנעות מהתנועה הלא נכונה משך זמן ההתפסות יתקצר. לקריאה נוספת הכנסו לבלוג

  • הדקה שתמנע ממך כאבי גב בישיבה

    הדרכה בדקה כיצד לשבת נכון מול המחשהב ולהמנע מכאבי גב.

  • סדרת תרגילי תנועה לשיפור היציבה מאת אבי בחט - תרגיל מס' 1

    רגל כפופה ורגל ישרה - תרגיל ראשון מתוך סדרת תרגילי תנועה לשיפור היציבה מאת אבי בחט.  סידרת התרגילים מיועדת לעזור לסובלים מכאבי גב תחתון, וללמד יצבה נכונה והליכה נכונה למניעת חזרת הכאבים. לרכישת הקלטת המלאה

  • יציבה נכונה וציר האמצע

    אבי בחט מסביר מהי יציבה נכונה , היכן הוא ציר האמצע של הגוף וכיצד להשתמש בו למניעת כאבי גב', לקריאה נוספת כנסו לבלוג 

     

  • ישיבה נכונה מול מחשב ובנהיגה

    ישיבה לא נכונה אם בנהיגה ואם מול המחשב עלולה לגרום לכאבי גב תחתון וכאבי צוואר. צפו בסרטון כדי להבין איך לשבת נכון ולהפטר מהכאבים באמצעות ישיבה נכונה. לקריאה נוספת כנסו לבלוג

  • טיפים לטיפול ומניעת כאבי צוואר בישיבה

    כאבי צוואר בישיבה וכתיבה מרובה על המחשב. שני עקרונות הבסיס : שחרור הצוואר ע"י זיהוי התמיכה ותרגילי חיזוק הארכה וחיוניות לצוואר.
    לטיפים נוספים בקרו בבלוג

  • מניעת כאב בישיבה

    אבי בחט מסביר ומדגים את שלשת הכללים הראשונים לישיבה נכונה למניעת כאבי גב. לקריאה נוספת כנסו לבלוג
     

להזמנת טיפול צור קשר
פרטי הקליניקות

Back to Top