כאב גב תחתון

כאב גב תחתון הוא הנפוץ מבין כאבי הגב

פעמים רבות הבעיה של כאב גב תחתון יוצרת גם בעייה וכאב בחלקים עליונים יותר של הגב.

הבשורה הטובה היאטיפול בגב תחתון
שניתן לשנות את המצב הזה! 
ניתן להקל ולמנוע לחלוטין

כאב גב תחתון 
ולמנוע בכך גם היווצרות
של בעיות דיסק!

 
הנקודה המרכזית בבעיות הגב התחתון היא שאין הבנה בד"כ מה המנח הנכון של הגב התחתון או של האגן. רוב האנשים נלחמים בין מצב בו האגן נוטה מידי קדימה ויוצר כך לחץ כרוני על חוליות בגב התחתון לבין המצב ההפוך בו יוצרים אומנם הקלה על הלחץ אך במקביל יוצרים מתיחה כרונית של שרירי הגב התחתון מה שמחליש אותם מאוד ומהווה מקום מועד לפורענות, מקום שהקש האחרון שובר אותו בקלות ואז מתנועה של מה בכך פתאום נתפש הגב.
במהלך הטיפול לומד המטופל להכיר את המקום הנכון של האגן את מנח האמצע שלו כך שלא מופיע יותר לא לחץ על החוליות ולא מתיחה של השרירים!

הטיפול בכאבי גב תחתון מתבסס בעקר על שיטת ה"רולפינג" אך בתחילת התהליך ישנם גם תרגילים נפלאים מתוך שיטת פאולה שעוזרים בהקלה מידית על הכאב. 
לתרגילים להקלה ומניעת כאבי גב תחתון עבור לדף על כאבי גב.

טיפול בכאב גב תחתון מורכב ממגע ותנועה.

הטיפול היעיל ביותר בכאב גב תחתון נעשה בעזרת האינטגרציה המבנית של רולף, אך לאנשים שלחץ לא מתאים להם השיטה של טרייגר היא השיטה שמתאימה  להם בד"כ, ולאנשים שמעדיפים עבודה עצמית ללא מגע  שיטת פאולה היא השיטה לטיפול בכאבי גב תחתון.

מטרת המגע לעשות שינוי ברקמות הרכות – להאריך שרירים שהתקצרו, ולבנות את הזווית והיחסים הנכונים בין הרגליים האגן והגב. שינויים אלה במבנה מאפשרים אח"כ למטופל לבצע תנועה נכונה יותר כפי שהוא מונחה בחלק של התנועה. הארכת הקיצורים נעשית ע"י פתיחת הידבקויות במעטפת השרירים. פרטים נוספים במאמר על האינטגרציה המבנית  של ד"ר רולף - "רולפינג".
מטרת המגע לפי הגישה של ד"ר טרייגר היא להמחיש לגוף אפשרויות של תחושה נעימה תנועה רכה וקלילה ללא מאמץ. גב תחתון מכווץ וכאוב יחווה תנועתיות רכה ומחוברת לחלקים אחרים של הגוף כמו גב עליון וכתפיים מצד אחד ורגליים מצד שני - תנועתיות זו פותחת את הכיווצים ואת זרימת הדם לכול האזורים המכווצים ומאפשרת כך הקלה מהירה על כאבי הגב התחתון. התנועה הפסיבית על שולחן הטיפולים מזינה את התת מודע באפשרויות תנועה חדשות אותן לומד המטוופל לעשות אח"כ בעצמו. עוד על שיטת טרייגר במאמר על שיטת טרייגר            

מטרת התנועה ליצור הקלה מהירה על הכאב ולשמש ככלי ללימוד ישיבה, יציבה והליכה נכונות על מנת למנוע הישנות הבעיה. את התרגילים  הישירים למניעת כאבי גב תחתון ולבניית יציבה נכונה ניתן גם ללמוד מתוך קלטת וידאו שבניתי בשבילכם וניתנת לרכישה בנפרד:
לפרטים נוספים על קלטת הווידאו ואופן הרכישה גללו לתחתית הדף.  התנועה שנלמדת בשיטת טרייגר לטיפול בכאב גב תחתון היא תנועה שכול מטרתה היא הרגשה פיזית טובה יותר, לומדים בה כיצד לשחרר תוך כדי תנועה, כיצד לזהות תמיכה כמו תמיכת האדמה (ולא רק), ולומדים כיצד אפשר להשפיע על התחושה ע"י שאלת שאלות כמו: איך זה היה מרגיש אם זה היה קצת פחות לוחץ?" וזאת תוך כדי איפשור לגוף לעשות את התנועה שתמחיש את התחושה הזו של - מזה קצת פחות לוחץ. מכיוון שאיננו מורגלים בסוג כזה של תנועה יש צורך בכמה שיעורים אישיים כדי ללמוד אותה ואז זו התנועה הקלה ביותר שיש וההקלה על כאבי גב תחתון היא מידית!

להזמנת טיפול צור קשר
פרטי הקליניקות

Back to Top