הצעד הראשון שלך לקראת חיים ללא כאב!

כאבי ברכיים - מה הבעייה

בעיות ברכיים יכולות לגרום לכאבי גב - הטיפול בשניהם 

את התוצאות הטובות ביותר לטיפול בכאבי ברכיים תקבלו דרך השיטה של ד"ר רולף - האינטגרציה המבנית, וזאת מכיוון שזוה השיטה היעילה ביותר לארגון המבנה. השיטה היחידה שיכולה לשנות את האופן שהברך נעה ולהביא אותה לתנועה הנכונה שלה - לאורך המישור החוצה של הרגל. 

שתי הצורות הנפצות ביותר של סטיית הברך מהקו הישר קשורות למבנה הכללי של הרגל: כאשר היא במצב הקרוי X ואז הברכיים פונות פנימה, או כאשר היא בצורת 0 ואז יש לחץ על הצד החיצוני של הברכיים ומהר מאוד הוא גם יכול להוביל לכאבי גב. בשתי תבניות אלה - כאשר בהליכה הברך מתכופפת קדימה אין מתחתיה את התנמיכה הנכונה של כף הרגל כי הן לא נמצאות באותצו מישור , מה שמייצר הפעלה שרירית למניעת לחץ ישיר על הברך ובהמשך לבעיות גב ולבעיות ברכיים. מלבד שתי תבניות אלה ישנה תופעה רווחת ביותר של סיבוב השוק החוצה ביחס לירך - מה שיוצר מצב בו כאשר הברך מתכופפת קדימה כף הרגל פונה החוצה ולכן לא תומכת בברך - שוב מתכון לבעיית גב וגם כמובן לבעיות בברכיים.

תרגילים לכאבי ברכיים

לרוב כשהולכים לרופא או פפיזיותרפיסט הם ימליצו על חיזוק, וקודם כל על חיזוק השריר הקדמי של הירך בתוכו יושבת הפיקה, אבל ראיתי לא אחת אנשים שחיזקו מאוד את השריר הזה ללא תוצאה טובה מבחינת כאבי ברכיים.
התרגיל המוצלח ביותר מבחינת חיזוק הוא קודם כל סיבובי ברכיים. פשוא שמים ידיים על הברכיים ומסובבים אותן לצד אחד וצד שני וחוזר חלילה מס' רב של פעמים - תנועה סיבבוית מבטיחה הפעלת כל השרירים הרלוונטיים!

את שאר התרגילם לא אתן כאן כי הם רלוונטיים רק כאשר עושים את תהליך האינטגרציה המבנית של רולף אשר מאפשר לתרגילים להתבצע בקלות יחסית בזכות פתיחת הידבקויות הפאסיה. המהות של התרגילים היא בניית השימוש במישור החוצה של הרגליים ע"י הברכיים והקרסוליים. חלק מתרגילים אלה אפשר לקבל ע"י הרשמה לווידיאו לטר ולסדרת הטיפים הראשונה - גללו לתחתית הדף להרשמה.

אומרים שמפרק הברך הוא מהמסובכים ומורכבים יותר שיש לנו בגוף. יש שאומרים אף שהרפואה עדיין לא ממש פענחה את אופן תפקודו.

למשל אנקדוטה מעניינת – בכנס חקר הפאסיה הבינלאומי השני שהתקיים באמסטרדם ב2009 הביאה מדענית ספרדייה דיווח על שיטת טיפול ייחודית אשר גרמה ללא כול התערבות כירורגית לצמיחתן מחדש של רצועות צולבות קרועות בברך והתחברותן מחדש למצב של רצועות תקינות לחלוטין! זאת במטופלים שסבלו מקרע מוחלט של הרצועות במשך למעלה משנה!

להזמנת טיפול צור קשר
פרטי הקליניקות

Back to Top


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/scoliosi/public_html/includes/common.inc:2791) in /home/scoliosi/public_html/includes/bootstrap.inc on line 1499

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/scoliosi/public_html/includes/common.inc:2791) in /home/scoliosi/public_html/includes/bootstrap.inc on line 1503

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/scoliosi/public_html/includes/common.inc:2791) in /home/scoliosi/public_html/includes/bootstrap.inc on line 1503

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/scoliosi/public_html/includes/common.inc:2791) in /home/scoliosi/public_html/includes/bootstrap.inc on line 1503
כאבי ברכיים מה הבעיה? טיפול רולפינג מאפשר לברכיים לנוע במסלול הנכון

Error

The website encountered an unexpected error. Please try again later.